IMG_1864

УШУ, Вин Чун, Тай-Цзи и здоровье.

Случайно встретил друга и решил с ним пообщаться на тему УШУ и Здоровья

Эльдар специалист в области восточной медицины  и массажа. Успешно совмещает занятия боевым искусством УШУ с лечебно-оздоровительными практиками. Эльдар  согласился поделиться своими знаниями и ответить на наши вопросы интересующие практикующий УШУ, Вин Чун.

Вячеслав: Какая польза с медицинской точки зрения от занятий спортивным  УШУ, или традиционными стилями УШУ, такими как   Тай-Цзы или Вин Чун?
Эльдар:  занятия УШУ позволяют укрепить весь организм – мышечный корсет, связки, сухожилия, улучшить работу систем организма. Тренировки УШУ способствуют долголетию, люди практикующие УШУ долго живут и редко болеют. УШУ учит быть готовым к бытовым непредвиденным ситуациям, в которых нетренированный человек может получить серьезную травму

 

Вячеслав: Что вы можете порекомендовать людям «сидячих» профессий?
Эльдар: Тренировки насыщены элементами гимнастики, растяжки и «активным самомассажем»,  что альтернативно пост изометрической релаксации мышц. Сустав крепится «страховкой» связкой, сухожилия помогают фиксировать мышцы. УШУ помогает укрепить связки и сухожилия, появляется легкость при передвижении, увеличивается способность воспринимать физические нагрузки в несколько раз. Рекомендую заниматься УШУ так как во время тренировок активизируется механизм регенерации и восстановления клеток, тканей организма. Организм начинает самовосстанавливаться. УШУ хороший способ профилактики сколиоза, остеохондроза, утомляемости и слабости.
Кунг Фу – система, которая мобилизует, активизирует все системы организма.
Простые комплексы занимают не более 2-х минут, можно сделать перерыв в работе передохнуть, сделать упражнения.

Вячеслав: На тренировках возникают травмы – ушибы и растяжения, можно ли этого избежать? Или ускорить процесс восстановления?

Эльдар: Начинать занятие следует с разминки – она позволяет разогреть все тело, любая физическая терапия основана на прогревании. При разогревании мышцы расслабляются, проходят воспалительные процессы, уходит боль, все встает на свои места.
После разогрева растяжка – восстанавливается суставная система, уходит «грязная Ци», уходит скованность мышц, мышечная система начинает работать эффективнее. Мышцы приходят  состояние здорового тонуса, начинают жить, человек начинает чувствовать мышцы.
В случае серьезных травм на тренировках следует рассказать тренеру, он подскажет, к какому врачу лучше обратиться.
С точки зрения энергии, ключ к укреплению суставов «вода», она помогает вывести из суставов «ветер», который разрушает сустава. Рекомендую пить больше воды.

Для укрепления суставов есть очешь хорошие упражнения:
-различные вращения шеста
-липкие руки ,ТуйШоу в Тай-Цзи, ЧиСао в Вин-Чун

Вячеслав: какие способы восстановления  Вы можете порекомендовать? при интенсивных нагрузках период подготовки к соревнованиям? Какие методы используете Вы? Что предлагает современная Медицина, восточная медицина? Наука? где можно найти современный центр для восстановления организма после тяжелых тренировок?

Эльдар: Ученые и медики разработали современные устройства, я расскажу пару слов о них.

Если человек накопил критическое напряжение в мышцах – рекомендуется сходить в баню или в современный вариант доступный каждому — кедровая бочка. Кедровая бочка переносится легче, так как не нагревается голова, вместо обычного пара распыляется фито чай. Процедура дает эффект отчистки организма от шлаков, снимает напряжение, открывает поры.
Совершенно противоположный метод – криосауна. В этом устройстве используется лечение холодным воздухом -150о -180о .
Это хорошее обезболивающее и противовоспалительное средство, усиливает кровообращение, восстанавливает микроциркуляцию в тканях и эластичность мышечно-связочных структур. Лечение холодом восстанавливает силы, спортсмены используют в период подготовки к соревнованиям. Увеличивается выносливость и уменьшается усталость. Криосауны используются на олимпиаде.

Сам я специализируюсь на оздоровительном массаже, рекомендую проходить курс массажа 8 -10 занятий в период подготовки к соревнованиям, когда тяжелые тренировки идут каждый день. Для профилактики можно проходить курс массажа раз в пол года любому человеку, такой массаж позволяет предотвратить заболевание на ранней стадии.

Есть два вида массажа – тонизирующий весь организм или расслабляющий. 90% заболеваний идут от спины – потому массаж спины полезен для всего организма.

Тренировки УШУ формируют осанку и укрепляют мышцы спины, крепкая спина формирует крепкие ноги, крепкие ноги создают здоровую поясницу, здоровая поясница- здоровые почки, здоровые почки здоровый водообмен, здоровый водообмен – полноценное поступление кислорода, полноценное поступление кислорода- здоровые мысли.

Перечисленные выше  процедуры в случае необходимости, Вы можете пройти с салоне здоровья «Золотое Сечение»

Вячеслав: спасибо Вам Эльдар за информацию о влиянии УШУ на здоровье человека, и способах восстановления организма. Мне удалось испытать на себе воздействие криосауны. Ощущения тяжело предать, как заново родился. От воздействия холодом активизировались внутренние ресурсы организма и появилась легкость.

Инструктор школы Вин Чун  »Улыбка Дракона «Морозов Вячеслав